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老年人吃什么营养品好?老年人该如何选择保健品?

时间:2022-04-08人气:作者: 联合医药网

介绍:

每个孩子都希望他们的父母能有一个健康快乐的晚年。越来越多的老年人也非常重视自己的身体状况。现在市场上有各种各样的老年人营养补充剂。然而,老年人往往容易听从销售员的指导,盲目购买,结果购买了不适合他们或没有效果的营养品。那么老年人吃什么营养品好呢?老年人应该如何选择保健品?

众所周知,营养补充剂不等于药物。它们既不能代替药物治疗疾病,也不能代替正常饮食。它们的重要任务是帮助我们弥补生活和饮食上的不足,方便有效地补充营养,辅助调理身体。营养品的选择,最好根据老年人的具体需要进行选择。

根据老年人目前的身体状况,要先了解老年人高发哪些疾病,然后“对症下药”,更好地帮助老年人。在老年人的健康问题中,常见的问题是腿脚无力、骨质疏松、肌肉流失等。据研究数据显示,我国60岁以上的人有2.5亿,其中有些是4000万老年人,每年至少跌倒一次老年人营养品保健品,大部分中老年人会面临肌肉流失或肌肉萎缩的问题。中老年人除了每天摄入蛋白质等营养物质外,还需要准备一些营养物质来促进肌肉健康。这是因为老年人的老龄化,吸收和消化的减弱,以及一些慢性病的影响,都会降低蛋白质的吸收和利用。此外,大量补充蛋白质也可能造成老年人肾脏的代谢负担。那么针对老年人肌肉流失的问题,老年人吃什么营养品好呢?其实可以通过抑制肌肉蛋白分解来解决,比如补充HMB。一些临床营养专家指出,每天补充3克HMB(β-羟基-β甲基丁酸钙)可以帮助预防和减少肌肉流失。大量补充蛋白质也可能造成老年人肾脏的代谢负担。那么针对老年人肌肉流失的问题,老年人吃什么营养品好呢?其实可以通过抑制肌肉蛋白分解来解决,比如补充HMB。一些临床营养专家指出,每天补充3克HMB(β-羟基-β甲基丁酸钙)可以帮助预防和减少肌肉流失。大量补充蛋白质也可能造成老年人肾脏的代谢负担。那么针对老年人肌肉流失的问题,老年人吃什么营养品好呢?其实可以通过抑制肌肉蛋白分解来解决,比如补充HMB。一些临床营养专家指出,每天补充3克HMB(β-羟基-β甲基丁酸钙)可以帮助预防和减少肌肉流失。

HMB 是必需氨基酸亮氨酸的天然代谢物。饮食中约5%的亮氨酸被氧化成HMB,可以更有效地防止肌肉蛋白的分解。人体可以自然产生HMB。此外,HMB 也存在于牛肉、鸡蛋、西兰花等一些食物中。但是,依靠人体自然产生和食物摄入,很难达到维持肌肉健康的水平。因此,您可以服用一些补充HMB的营养补充剂。品尝。

秋冬是滋补的季节。对于老年人的营养品选择,针对性的补充才有效。HMB在临床上被认为是重要的肌肉健康营养素之一,对防止老年人肌肉流失、提高免疫力有很大帮助,同时还能提高老年人的活力。HMB不仅用于营养补充剂,还用于饮料、乳制品、巧克力制品、糖果、烘焙食品、运动营养食品等食品领域。

想知道老年人吃什么营养品好,首先要知道是什么问题,然后再科学选择。比如老年人常见的腿软、肌肉萎缩、肌肉流失等问题,可以补充HMB补充剂。除了营养品外,我们在日常生活中也要保持健康积极的生活方式,坚持适当的锻炼,积极参与社会交往老年人营养品保健品,让老年人同时拥有健康的身体和快乐的状态。最大的关怀。

标签: 肌肉  营养学  健康  

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