“中药之最珍贵者”——黄芪的养生功效

六款经典抗衰老中草药，你吃过多少？搭配明星运动或抗衰老

一、黄芪

中医认为“脾为后天之本”。脾胃学派代表李高认为，黄芪“补元气，养三痈”。南方医科大学中西医结合医院副主任彭康在接受南都记者采访时表示，黄芪可以行气，不仅可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且还能延缓细胞老化的过程。

二、人参

《神农本草》认为，人参可以“补五脏、安神、安神、止惊、祛邪、明目、增智。中西医结合医院副主任彭康”南方医科大学西医教授提到，人参也是补气良药，具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、刺激造血系统等功效。吉林省中医药研究院霍玉树对50岁以上人群服用人参果皂甙进行抗衰老研究，证实人参果皂甙具有显着的抗衰老作用。

三、三七

清代名医赵学敏在《本草纲目补》中说：“人参补气为先，三七为补血之首。日本医学家发现抑制率三七多糖A对人宫颈癌的影响高达90%，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参相近，总人参皂甙含量超过人参，三七能扩张血管。 ，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，在防治心血管疾病方面比人参有明显优势。

四、灵芝

《神农本草》认为，灵芝能“补肝气，安神”，“久食，轻体不老，延年神寿”。“中国癌症治疗与防护网”卢迪主任认为，灵芝是最好的免疫功能调节剂和激活剂。能显着提高机体免疫功能，增强患者自身防癌抗癌能力，对人体几乎无毒性。副作用。对神经系统、呼吸系统、心血管系统的功能有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡新陈代谢等功能，

五、枸杞

《神农本草》说，枸杞“久服强筋骨，轻身不老，耐寒耐热”。《本草纲目》称其为“补气、补血、养阳、养阴”。枸杞具有类似人参的“适应”作用，能抗动脉硬化，降低血糖，促进肝细胞再生。服用有增强体质、延缓衰老的功效。华强药房中医中心主任医师王荣进在接受南都记者采访时表示，枸杞是一种常用的滋补肝肾的中药。口渴等

六、蜂王浆

中国自古就有食用蜂王浆的历史。人类于1852年首次分析其化学成分，发现它是一种极其复杂的天然产物，含有几乎所有对人体和动物体具有营养价值的成分。蜂王浆是蜂产品中的珍品。它营养丰富，能​​促进蛋白质合成、细胞生长、机体新陈代谢和组织再生。同时，由于它含有丰富的超氧化物歧化酶和维生素C、E，是一种不可多得的抗衰老药物。日本医学博士松下圭一通过大量临床观察发现，蜂王浆对更年期综合症有明显的疗效。

这个练习效果更好 - 普拉提

普拉提运动场地不受限制，无论你是上班族还是学生党，随时随地都可以做，运动强度适合各个年龄段的人。普拉提运动不仅具有明显的燃脂塑形效果，还具有抗衰老作用。可以紧致和弹性肌肉，去除面部和颈部的皱纹，从而达到减脂增肌的效果。如果你能在平日里每天坚持30分钟的普拉提运动，并注意饮食结构的结合，你的身体一定会有完美的蜕变。今天给大家介绍的这项运动，也是最近被很多明星（孙俪、莫文蔚等）喜爱的运动——普拉提。

对于没有时间和条件去健身房的朋友来说，普拉提是完美的运动。这个练习简单，对专业性要求不高找抗衰老中药产品，强度适中，使用的器械也很简单，只需一个瑜伽套上拉力机，随时随地都可以练习，不仅能有效帮助减脂，还有助于延缓衰老.

一、背部训练

这个动作要我们坐在椅子上，上身保持不动，双脚踩在踏板上，双手握住把手，然后来回伸展手臂。每天做4组20次，可以非常快速有效的训练蝶背和蝶臂。

二、腰腹训练

这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩在踏板上，双手握住把手，然后对腰腹部用力，使上身前后移动，可以非常有效的训练马甲线。每天做三组，每组20个二流。

三、复合练习

这个动作主要需要人完全平躺在瑜伽垫上，然后双手紧紧握住把手找抗衰老中药产品，双脚踩在踏板上，双腿前后伸展，有效摆脱腰部赘肉。每天做两组，每组15次。.

下图是一位经常做普拉提练习的男性朋友。他的变化非常明显，让整个人看起来更加修长迷人。

通过上面的动画，我们还可以发现，要完成以上三个动作，必须要有张紧器和瑜伽垫才能协同工作。今天小编就给大家推荐一款小编亲测良心的拉拔器。这款拉拔器采用丁腈橡胶和橡胶管材料制成，富有弹性。它具有非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

这几组普拉提动作有很好的瘦身效果（如下图）

小编身边的一些健身小伙伴也在用，反应效果更好。推荐买套餐，减脂效果更好，就两杯奶茶的价格，49.9元就能帮你拥有魔鬼身材，还等什么？现在就采取行动！

00:12

【购买方法】点击下图中“购买”二字即可！

俗话说，汗水是最好的护肤品。运动时，汗水比仙水有用，从现在开始坚持运动！